Erlebe die transformierende Kraft von Yoga
Erlebe die transformierende Kraft von Yoga
Yin Yoga
Meine Passion ist Yin Yoga zu unterrichten. Die regelmäßige Praxis wirkt sich positiv auf die Gelenke, das Bindegewebe und die Faszien aus. Du kannst bewusste Atemzüge, langanhaltende Stretches (3-5 Minuten), Asanas, die liegend oder sitzend ausgeführt werden, erwarten. Ich werde Variationen einer Asana anbieten, die du mit verschiedenen Hilfsmitteln ausführen kannst.
Mit der Zeit wird dein Körper durch die längere Haltung und Schwerkraft, immer tiefer in die Haltung sinken. Indem wir länger in den Posen verweilen, lade ich dich dazu ein, alle Empfindungen und Gedanken, die aufkommen, wahrzunehmen und sich den Körperwahrnehmungen hinzugeben. Yin Yoga lädt dich dazu ein, von deinem Alltag runterzukommen und alle Anspannungen loszulassen.
Erlaube dir noch tiefer ins Fühlen zu kommen.
—dienstags 16.30 @ Green Yoga Prenzlauer Berg —
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Yin Yoga & Sound
Yin Yoga wirkt sanft auf Faszien, Gelenke und Bindegewebe und schafft Raum auf körperlicher und energetischer Ebene. Jede Haltung wird mit Achtsamkeit und optionalen Variationen angeleitet, sodass du sie individuell an deinen Körper anpassen kannst. Unterstützt durch Hilfsmittel findest du deine ganz persönliche Form des Loslassens.
Zum Abschluss der Praxis lade ich dich ein, dich von den Schwingungen tibetischer Klangschalen in eine tiefe Entspannung tragen zu lassen.
Ein Erlebnis, das dich mit dir selbst verbindet – durch Körper, Atem und Klang.
— montags 19.30 @ Green Yoga Pankow —
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— mittwochs 20.00 @ Boaré Yoga Art Studio —
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Soundbath
In dieser Stunde darfst du einfach nur sein. Du liegst ganz entspannt, während dich sanfte Klänge durch eine tiefe, wohltuende Erfahrung begleiten.
Ich spiele tibetische Klangschalen, japanische Klangschalen, Koshis und weitere Instrumente, die einen Raum aus Schwingung und Stille öffnen. Die feinen Vibrationen wirken auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene. Sie helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen, innere Spannungen zu lösen und ganz bei dir anzukommen.
Ein Soundbath ist wie eine Klangmeditation ohne Worte. Du wirst eingeladen, loszulassen, zu lauschen und dich vom Moment tragen zu lassen.
Diese Praxis ist eine liebevolle Auszeit für dich. Eine Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden.
Lass dich einhüllen von Klang und Stille. Dein Körper weiß, wie Regeneration geht.
— mittwochs 21.15 @ Boaré Yoga Art Studio —
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Hatha Flow
Während meiner Flow Klassen werden Asana, Atemübungen und Meditationen angeleitet. Der Unterrichtsstil durch meine Selbstpraxis geprägt – spielerische und intuitive Bewegungen. Eine Kombination fließender Asanas, die mit dem Atem verbunden werden, sowie Asanas, die für mehrere längere Atemzüge gehalten werden, um die positiven Aspekte der Asana zu spüren.
Ich lade zur Exploration von Körper und Geist ein, damit du bewusst spüren darfst, was sich während deiner Praxis bei dir körperlich, emotional und spirituell verändert. Ich leite dich durch einen sicheren Ort, der eine korrekte Haltung erlaubt, dich herausfordern darf, aber gleichzeitig die Grenzen deines Körpers respektiert.
Ich lade dazu ein, dass du während deiner Praxis vollkommen bei dir selbst sein darfst.
— montags 18.00 @ Green Yoga Pankow —
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Offene Klassen in Berlin
Offene Klassen in Berlin
@ Green Yoga Pankow
Montag
18.00 – 19.00 Hatha Flow & Sound Savasana (de)
19.30 - 20.30 Yin Yoga & Soundhealing (de)
@ Green Yoga Prenzlauer Berg & online
Dienstag
16.30 - 17.30 Afternoon Yin Yoga (en)
@ Boaré Yoga Art Studio
Mittwoch
20.00 - 21.00 Yin Yoga & Soundscapes (en)
21.15 - 22.00 Sound Bath for better sleep (en)
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meiner Teilnehmer*innen
Die Räumlichkeiten
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Green Yoga Prenzlauer Berg
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Green Yoga Volkspark Friedrichshain
Virchowstraße 6 · 10249 Berlin
in der Sommersaison bin ich als Vertretungslehrerin tätig